マスタークレンズダイエットは、体の内側からデトックスして健康をサポートする方法です。体をリセットすることを目指すファスティングダイエットです。
マスタークレンズダイエットのやり方をわかりやすく解説します。
ダイエットのスケジュール
- 準備日：1日
- 実践日：3日
- 回復日：1日
ダイエットは合計5日間のスケジュールで行います。
マスタークレンズダイエットの詳細なやり方
準備日：1日
準備日には、炭水化物を減らし、野菜中心の食事を心がけましょう。
体の負担を減らすために、就寝前にハーブティーを飲むと良いです。例えば、カモミールティーやペパーミントティーがおすすめです。
実践日：3日間
実践期間中は、マスタークレンズダイエットの1包を500mlのペットボトルに入れ、それを朝・昼・晩と3回飲みます。
一気に飲まず、ゆっくり飲むのがポイントです。また、お水を同量（1日1.5リットル）飲むことも忘れずに。
お水は常温か、少し温めたものが体に優しいです。
回復日：1日
実践3日間が終わったら、回復日です。最初は野菜ジュースから始めましょう。
例えば、にんじんやりんごを使ったフレッシュジュースが良いです。お昼からは、緑黄色野菜中心のスープがおすすめです。
例えば、ほうれん草やかぼちゃのスープなどが良いでしょう。ファスティング直後は舌が敏感になっているので、味付けは薄めにしましょう。
夕食もすぐに白米ではなく、お粥にすると胃に負担がかかりません。
例えば、梅干しや昆布を使ったお粥が良いです。翌日からは通常食に戻せますが、リバウンド防止のためにドカ食いは避けましょう。
マスタークレンズダイエットに必要なもの
マスタークレンズダイエットを始めるにあたって、必要なものを詳しくご紹介します。
- マスタークレンズ：本商品のマスタークレンズです。これは、レモン、メープルシロップ、カイエンペッパーなどの成分が含まれています。
- 500mlのペットボトル：クレンズパウダーを溶かすための容器として使用します。
- 水：1日あたり1.5リットルの水を飲むことが推奨されています。
- ハーブティー：準備日に飲むと良いとされるハーブティー（カモミールティーやペパーミントティーなど）
マスタークレンズダイエットが手軽に始められる理由
作り方が簡単
マスタークレンズを500mlの水を混ぜるだけでドリンクが完成します。特別な調理器具も必要ありません。
これを1日に３回飲むだけでOKです。
場所を選ばない
自宅だけでなく、職場や旅行先など、場所を選ばずに取り組むことができます。
例えば、ペットボトルにドリンクを作って持ち歩けば、外出先でも簡単に続けられます。
忙しい日常の中でも、無理なく取り入れられるのが嬉しいポイントです。
注意点
マスタークレンズダイエットは、手軽に始められる反面、体調管理や栄養バランスに注意する必要があります。
特に、初めての方は無理をせず、自分の体調と相談しながら進めることが大切です。
無理なく続けることが、成功の鍵となります。
マスタークレンズダイエット中の空腹を紛らわすコツは？
スイーツとの戦い！勝利への道はすぐそこ！
「あ～、食べたい！」甘い誘惑に心が揺れる瞬間が来ます。でもちょっと待ってください。その「食べたい」は本物の食欲ですか？
それとも、ただの心の声？５秒だけ立ち止まって考えてみてください。
お菓子を目につけないように工夫したり、買い置きを減らしたりするのも効果的。誘惑に打ち勝ちましょう。
歯磨きタイムはリフレッシュタイム！
食べたい気持ちを抑えられない時は、歯磨きタイムに。ピカピカになった口の中は、余計なものを入れたくなくなるはず。
好きなフレーバーの歯磨き粉を選んで、気分転換も一緒にしてみましょう。
ガムで気分転換！カミカミダイエット始めよう！
ガムを噛むことは、ダイエットの味方です。
満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防いでくれるだけでなく、口寂しい時も助けてくれます。
キシリトール配合のガムを選べば、お口もキレイに保てて一石二鳥ですね。
趣味の世界へGO！日常を忘れよう！
大好きな本を読んだり、手芸に没頭したり、趣味に集中する時間は、自分だけのリラックスタイム。
夢中になっているうちに、いつの間にかお腹が空いていることすら忘れてしまうかも！
運動でカラダも心もリフレッシュ！
食べたいと思ったら、ちょっと体を動かしてみましょう。
軽い運動は、血糖値を上げ、空腹感を撃退してくれる魔法のアイテム。好きな音楽をかけながら、楽しく体を動かしてストレスも発散です。
バスタイムでリラックス！
温かいお風呂にゆっくりと浸かれば、心も体もリラックス。
胃酸の分泌も抑えられて、お腹のすき具合も落ち着くかも。ただし、空腹時のお風呂はNGです。食事の30分前後は避けましょう。
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